课程介绍：【2022 第十一届心理微课大赛参赛作品】向大家介绍音乐治疗接受式技术中一种常用的放松方法——“主动式音乐肌肉渐进放松”训练。

教师介绍：虞文嫣，复旦大学药学院专职辅导员 国家二级心理咨询师。

详细介绍：结合音乐放松共同进行，这是一种身心的体验，涉及从头到脚自愿拉伸和放松身体中所有肌肉组。通过多次的练习，可以帮助减轻压力，在放松过程中提升专注力和掌控感，提高一点点幸福感。这个方法简单易学，不受场地限制，大家快来试试吧！

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