课程介绍：2022 第十一届心理微课大赛参赛作品，在“万物皆可内卷”的时代，缓解当代青年焦虑情绪，提出简单易做的三个幸福方法，提醒青年学子如何逃出内卷洪流，避免精神内耗，寻找内心的平和，找寻失落的幸福感。有利于培育“自尊自信理性平和积极向上的社会心态”。

教师介绍：赵婧媛，华东师范大学教师。

详细介绍：“越努力，越内卷”。在“万物皆可内卷”的时代，有时根本分不清，到底是社会在卷，还是我们在主动被卷——不努力没饭吃，可越努力还是没饭吃。从未出生那一刻的胎教到出生后的早教；从幼儿园开始的择校一路“卷”到大学的排名、绩点、保研考研，而计算机专业的学生更是在“内卷”的漩涡中难以逃脱，很多毕业生进入职场后在“996”“007”的“福报”中难以自拔。内卷的存在给青年学子带来了极大的压力，学生焦虑情绪明显，睡眠障碍、暴饮暴食、情绪困扰频发。本课程希望立足于当前社会现象及当代青年的社会心态，让学生关注自己的抑郁、焦虑与压力水平，并提出缓解焦虑、找回幸福感的方法。

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