课程介绍：在社会快速发展、资讯迅猛发达的新媒体时代，人们的内心世界常常会受到扰动。面对压力和挑战，我们的大脑也常处于高速运转，有时甚至会刹不住车，停不下来，以至于影响睡眠和身心状态。《如何停止胡思乱想》这节微课会为大家提供一些缓解焦虑、减少穷思竭虑的方法。

教师介绍：江娥，东华大学心理咨询中心专职咨询师，《大学生心理健康》教研室负责人，中国心理协会临床与咨询心理学专业注册心理师（X-21-526）、上海学校心理健康教育名师工作室张海燕工作室成员、上海市大学生心理健康公开课建设团队骨干成员、 2020年上海市教委心理“防疫”精品课程特邀讲师。 自2006年起在高校从事大学生心理健康教育工作1，开设了《幸福心理学》、《大学生心理成长团体训练》等公共选修课，学生评教分数经常均名列全校课程TOP100（全校每学期2000多门课程）排行榜，深受学生好评。2013年11月，参加上海市第四届高校心理健康教育微课程大赛获得第一名。

详细介绍：不知道你是否曾经有过这样的经历：总是不停地在脑海中复盘和检核曾经做过的事，并且忍不住脑补别人是怎么评价自己的，而且这些评价往往是负面的；明明眼下在做着事情，思绪已经飘到了未来，不断地设想可能会出现的意外，越想越多越想越糟糕越想越烦恼。如果你也有类似的烦恼，欢迎点击收看这门微课。

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