课程介绍:进入大学后，在陌生的环境中，你是不是也觉得自己很孤独，总担心自己做的不够好?和同学相处中，你是不是怕麻烦别人，也不太敢表达自己的真实想法?不会拒绝别人？本节课程带领大家和自己的“问题”做朋友，友好相处；学会接纳自己，积极改变能改变的，接纳不能改变的，欣赏那个阴影中的自己，因为阴影有多大，转身之后阳光就有多耀眼。

教师介绍：刘谦，同济大学教师。

详细介绍:“心好烦”进入大学后，发生了什么？在陌生的环境中，他觉得自己很孤独，总担心自己做的不够好。和同学相处中，他总是怕麻烦别人，也不太敢表达自己的真实想法。为了避免别人发现自己的缺点，他总是回避他人相处；当别人夸他时，他觉得别人只是虚假地说一说。在小组的学习中，总是怕自己影响团队的进展，如果有进展不顺利，觉得都是自己的错。“心好烦”的口头禅是：1、我不行的，我不配，我不值得；2、我无所谓，你们决定。3、他那么好，肯定不会看上我 。“心好烦” 该怎么办？1、做出“我要改变”的决定。 2、跟习惯性负面评价说再见。3、积极去体验 4、守护自己的边界。5、接纳自己的“问题”。

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