课程介绍：2022年是不平凡的一年，疫情改变了我们的上课方式，我们没办法相聚在教室，只能通过网络平台相聚在线上，大家也只能在宿舍或是在家进行学习，而对有的同学来说，线上学习最大的困难，可能就是不够专注，容易分心。因此在本节心理微课程中，我们将分享的内容就和注意力有关。注意！你的注意力！课程将从注意力的概念、注意力的心理解析以及注意力的提升策略等方面展开。

教师介绍：高虹琳，华东理工大学教师。

详细介绍：《注意！你的注意力！》心理微课程将从注意力概念、注意力心理解析以及注意力提升策略三个方面展开。课堂上，同学们可以跟随老师进行注意力闯关，通过互动测试自己的注意力。同学们将认识到注意力的本质是优先选择某个信息，而放弃其他信息的能力；也将会学习到注意力会分为选择性注意和执行性注意；通过讲解能清楚的了解到注意力的运行机制是坚持“要事优先”的四字原则，一是根据人类的生理本能，另一方面是需要借助执行系统和控制系统对注意力进行自主控制，最后还会介绍三种合理规划注意力的方法，避免干扰、明确目标合理安排时间和有效分配任务。希望本节课能够帮助大家打败焦虑和分心，专注于自己的目标坚定前进。

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