课程介绍：内卷”入选《咬文嚼字》2020年度十大流行语。本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。现在很多大学生用“内卷”指代“非理性的内部竞争”或“恶性竞争”，被迫自愿学习，给大学生心理健康带来困扰。因此本课程从“如何破卷”着手，带来四个“破卷之道”-寻找多元的思考模式、减少恶行竞争的意识、以过程导向体验人生、回归真实自我。

教师介绍：杨柳，东华大学服装与艺术设计学院专职辅导员，心理健康中心教研室骨干成员，《大学生心理健康》授课教师。曾获2022全国高校辅导员素质能力提升训练营”特别表现奖“、第九届上海辅导员素质能力大赛一等奖、第二届上海就业创业微课三等奖。

详细介绍：我们在成长过程中，一般都希望能够“获取成就感和更好的发展”，于是就会产生动力让自己更加努力，不断提升自己。但有时候我们也可能无奈发现，即使已经很努力了，但可能还有人比自己更拼，但又不敢因此懈怠下来，让人心累。有人将这种“心累”形容为“内卷”，形容“只增长不发展”的困境。对内卷看法的调研显示有98%的人身边都曾出现过内卷现象，并有61%的受访者表示内卷使自己感到疲惫。对于内卷，大家都有各自的观点。任何事情都有两面性，内卷也一样，它其中蕴藏着想要向上发展的动力和进取心，但内卷的过程也的确会带来焦虑和压迫感。 “如何破卷”？面对这个问题，本课程带来四个“破卷之道”--寻找多元的思考模式、减少恶行竞争的意识、以过程导向体验人生、回归真实自我。鼓励学生通过自我探索和分析去了解真实的自己。为自己的优势鼓掌，忍耐和接纳自身的不足。要有与某些不完美对抗的勇气。设立自己说了算的对成功和幸福的评定标准。通过“破卷”自由书写属于自己的人生篇章！

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