课程介绍：QPR，询问一个问题，拯救一个生命！本课程重点介绍自杀危机预防之QPR技术。 QPR技术包含三方面内容：Q提问---向某人提问关于自杀的问题；P劝说---劝说别人去寻求帮助；R转介---转介，以找到合适的专业资源。

教师介绍：华东政法大学心理健康教育与咨询中心常务副主任

详细介绍：QPR属于紧急心理干预技术，不是咨询或治疗，是通过积极的行动来帮助人们获得希望；也是帮助那些已经关注到他人的自杀信号、线索或曾与之有过自杀议题讨论的人们学习和掌握技巧，以预防悲剧的发生。 QPR技术也叫做看门人计划。QPR技术传递者希望收益于所有关注生命的人。首先，需要克服面对自杀时的情绪反应：恐惧、拒绝、震惊和愤怒。有效的QPR工作意味着努力控制情绪以试图帮助对方。同时，需要理解自杀。自杀是人类行为中最复杂也最难以理解的。自杀企图者希望摒弃的是痛苦而非生命本身。关于自杀信号与线索：直接的言语线索；间接的言语线索；行为线索；情境线索。第一、Question，提问技术。包括间接的提问方法：“你最近是否感到不快乐？”“你最近是否感到非常的不高兴？”“你是否感到痛不欲生？” 更直接的提问方法：“你是不是不想活了？”“你看起来如此的忧伤，你是否正在考虑自杀的事情？”“你在考虑自杀吗？”提问自杀的问题不会增加危险。第二、Persuade，劝说技术，先倾听。“你愿意跟我去见心理咨询师吗““你是否愿意让我来帮你去约见……？”“你能答应我……？”全神贯注地倾听；不要打断别人的话，直到对方把话说完；避免评判或谴责；放下你自己的恐惧，专注于对方。第三、Refer，转介技术。最好的转介是你亲自带自杀危机人员去心理健康机构或其它相关的专业机构。较好的转介是自杀危机人员已经同意去见专业人士，并且如约前往。关于有效QFR的技巧。为了扩大有自杀风险者的安全网络，应用QPR之后立即询问自杀者：“你还想让谁知道你目前的感受很糟糕？”加入一个团队。对于大部分严重的、威胁生命的人员危机，团队的工作方式是最有效的。

微信扫或长按二维码进行课程学习：